88.52
М 42
Медоуз, М.
365 дней самодисциплины [Текст] : Год, который изменит вашу жизнь / М. Медоуз ; [пер. с англ. Н. К. Ткачевой]. – Москва : Эксмо, 2025. – 476 с. – (Личная эффективность).

«Начну бегать с понедельника», «В новом году сяду на диету», «Устрою уборку на выходных» – до боли знакомые многим обещания. Но когда день X наступает, цели так и остаются невыполненными.
Мартин Медоуз, автор бестселлеров по саморазвитию, предлагает перестать ждать подходящего момента и призывает действовать уже сейчас.
В своей книге он дает короткие ежедневные упражнения, которые помогут держать себя в тонусе и сохранять дисциплину в течение всего года. Вы научитесь выстраивать систему привычек, справляться с задачами без выгорания и доходить до цели с наибольшей эффек¬тивностью.