51.280
Э 19
Эде, Дж.
Измени питание – накорми свой мозг [Текст] : Как составить
идеальный рацион для крепкой памяти, ясного ума и здоровой
нервной системы / Дж. Эде ; [пер. с англ. А. В. Котельниковой]. – Москва : Бомбора, 2026. – 462 с. – (Здоровье по науке.
Современные рекомендации ведущих специалистов со всего
мира).

Книга доктора медицинских наук, психиатра Джорджии Эде связывает психические симптомы с метаболическими нарушениями и предлагает проверенные подходы к питанию для восстановления функции мозга. Здесь вы найдете разбор исследований, клинические кейсы, адаптируемые протоколы (палео, кето, карнивор), планы питания, рецепты, чек-листы и рекомендации по диагностике (простые тесты, домашний мониторинг глюкозы) и безопасному переходу в кетоз. Книга подойдет тем, кто хочет снизить зависимость от психотропных препаратов, улучшить состояние при тревоге, депрессии, избавиться от проблем с памятью и сохранить ясность ума в любом возрасте.