88.52
М 36
Махмутова, Н. Н.
Женщина, у которой есть границы [Текст] : Как научиться
говорить «нет» без чувства вины и оставаться в гармонии с
собой и другими / Н. Н. Махмутова. – Москва : Эксмо, 2026. – 218 с. : ил.

Что происходит, когда регулярно ради семьи и окружающих вы забываете о себе и своих интересах? Наступает выгорание, исчезает интерес к жизни. Неспособность выстроить личные границы и привычка обесценивать себя приводят и к проблемам в семье: близкие будто перестают вас ценить.
Книга клинического психолога Надежды Махмутовой рассказывает, что личные границы женщины – это не эгоизм, а источник здоровых отношений и психологического здоровья. Автор предлагает освобождающие практические упражнения и техники укрепления самооценки и внутренней опоры.
Вы снова сможете ценить себя и строить жизнь, в которой есть место заботе о себе и о близких.